F10´s TRÄNINGSUPPLÄGG JANUARI

Hej igen! Tills vi kan ses på lagträningar igen så får du här ett eget träningsschema för januari som gäller tillsvidare.

Ansvaret blir nu ditt egna mer när vi inte kan ses i hallen. Det är du som får träningen att hända med viss frihet att välja vad, när och hur du ska träna; ute eller inne, teknik, styrka eller kondition etc. Vi coacher finns om du funderar över något, bara att höra av dig till någon av oss.

Träningspass hittar du via länken nedan och i träningsschemat kryssar du även i vilken sorts träningspass du genomför per träningsdag. Exempel syns i schemat.

BONUSSTJÄRNA: Du kan även notera in egna pass, t ex styrka enligt app, promenad 30 min, JustDance 20 min, intervall i trappa eller liknande - samma dagar eller fler/andra dagar. Övningarna vi föreslår är för att stärka dig som innebandyspelare.

Minst 45 minuter två gånger i veckan är bra att du tar eget ansvar för att ”vara med på” F10´s egenträning. Med din vilja och laganda så fixar du detta galant! Peppa gärna varandra och tänk på att alla tränar i sin takt, ingen tävling utan du tränar dina färdigheter för din egen skull. 

Skriv gärna ut tipsen och schemat från länken nedan så att du blir påmind och det efterföljs på bästa möjliga sätt. Heja heja! 

Hemmaträning

Bästa hälsningar coaches SB, ÅB, MM, CL och SCG